徐阑朱曲氲(影响你自己的自信)全章节在线阅读_《影响你自己的自信》全本阅读

热门小说推荐,《影响你自己的自信》是空调16度倾情创作的一部现代言情小说,讲述的是徐阑朱曲氲之间爱恨纠缠的故事。小说详情简介:而我开始的第一天,就在晚跑时看见了徐阑和他的学姐手拉手在操场散步。晦气!徐阑和他师姐也看到了我。此时的我,正穿着跑步套装,修身的套装显得我身材臃肿。我本不想这么穿,是薛墨辰说,这样穿才能让我每天注意自己身材的变化。

小说:影响你自己的自信

主角:徐阑朱曲氲

作者:空调16度

类型:现代言情

这本书主要讲述的是:空调16度的《影响你自己的自信》又名《我是喜欢微胖》小说内容丰富。在这里提供精彩章节节选:手扶住我的肩,与我对视。“曲氲,你很优秀,不要因为别人的偏见,去影响你自己的自信。你想减肥,我愿意陪你,可你不减肥,现在也很可爱。”可能是薛墨辰的眼神太过专注,我有些难堪的逃避了目光。也是后知后觉,我意识到薛墨辰已经不是小时候一起玩的大哥哥了。随着年龄增长,都是二十来岁的我们变成了“同龄人”。不对不对,我在想什么。这样的我,怎么会被喜欢。可薛墨辰的话多少还是给我了一些安慰,我心里暗暗的下了决心,无论如何,一定要三个月减够五十斤!原来我也不是没减过肥,不过都是短暂的开始就结束了。这次我决心,给自己制订了密密麻麻的计划…

第5章

手扶住我的肩,与我对视。

“曲氲,你很优秀,不要因为别人的偏见,

去影响你自己的自信。

你想减肥,我愿意陪你,可你不减肥,现在也很可爱。”

可能是薛墨辰的眼神太过专注,我有些难堪的逃避了目光。

也是后知后觉,

我意识到薛墨辰已经不是小时候一起玩的大哥哥了。

随着年龄增长,都是二十来岁的我们变成了”同龄人”。

不对不对,我在想什么。

这样的我,怎么会被喜欢。

可薛墨辰的话多少还是给我了一些安慰,

我心里暗暗的下了决心,无论如何,一定要三个月减够五十斤!

原来我也不是没减过肥,不过都是短暂的开始就结束了。

这次我决心,给自己制订了密密麻麻的计划细则。

早上七点钟,准时起床跑步,每天早上跑两公里,然后八点吃早饭。

午饭吃减脂餐。

下午四点之后不吃饭,四点之前可以吃少量水果捞。

这样,我就可以把自己吃饭的时间控制在八小时之内,

除了三顿饭,多余的如果饿了只能喝水。

每天坚持去健身房。

先做拉伸,再跑步六分钟。

然后开始做无氧训练,肩背和臀腿轮流做,一天做一种,每天练腹。

最后,做有氧半小时,跑步机或者动感单车。

晚上八点操场夜跑两公里。

控制每晚9点前入睡。

起床先和一杯蜂蜜水,再喝一杯白开水。

然后每两小时喝500ml水直到晚上七点。

跑完步再喝00ml补充水分,

一天控制喝水不小于2L,睡前两小时不喝水。

每天早上称体重记录。

看着密密麻麻的表,我对自己接下来的生活充满了决心与斗志。

而我开始的第一天,就在晚跑时看见了徐阑和他的学姐手拉手在操场散步。

晦气!

徐阑和他师姐也看到了我。

此时的我,正穿着跑步套装,修身的套装显得我身材臃肿。

我本不想这么穿,是薛墨辰说,

这样穿才能让我每天注意自己身材的变化。

徐阑的师姐冲我笑了笑,

与徐阑十指相扣的手在我面前似炫耀的给我打招呼。

“师妹,在减肥啊?”

徐阑从来没跟我牵过手。

我一直觉得这种事情如果一直是女生主动不好,

现在看来,人家可能也乐得自在,没被我”逼迫”牵手。

                       

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